viernes, 28 de junio de 2013

Los 100 secretos de la gente saludable

Los 100 secretos de la gente saludable

Lo que los científicos descubrieron y cómo puede aplicarlo a su vida.

David Niven, Ph D.
Este libro con estilo similar a todos los del escritor David Niven, tiene 100 secretos resumidos que podrían servirnos de guía para nuestra vida. Por esto escribí algunas de las conclusiones que podríamos sacar del libro. Anímense a leerlo y encontrar consejos que puedan cambiar su forma de actuar con su cuerpo.

·         Muchas enfermedades son causadas por nuestras decisiones y nuestras conductas.
·         Se sorprenderá de cómo disminuye su consumo de comida chatarra cuando no la tiene a mano, Del mismo modo, si usted tiene comida saludable a mano, las posibilidades de que escoja una fruta para comer un refrigerio aumentan enormemente.

·         Mejorar los hábitos puede mejorar la salud a cualquier edad.

·         Usted no puede comprar la juventud, no se deje engatusar.

·         Tomas más vitaminas de la dosis recomendada es perjudicial, pero suprimirlo completamente también lo es.

·         Las personas que meditan regularmente tienen niveles más altos de anticuerpos contra las enfermedades.

·         Demasiado tiempo en la cama o recostado degrada la habilidad para funcionar nuestro cuerpo y mente.

·         Jugar al Bridge o cualquier tipo de actividad social o intelectual realmente mantiene la mente en acción y con ella el cuerpo. Pueden reducir el riesgo de Alzheimer.

·         Reemplace la lechuga por espinacas, por ejemplo en los sándwiches, es más nutritivo.
·         La mejor forma de no agarrar un resfriado es lavarse las manos para evitar que los virus se propaguen por contagio.

·         Trate de no hacer limpieza de grandes proporciones de una sola vez.

·         Conocer la historia familiar debería ayudarlo a estar mejor informado de los riesgos potenciales, pero no debería ser una fuente de angustia.

·         Escuche música lenta mientras  come, su comida durará más y por lo tanto usted comerá menos. Tendemos a imitar el ritmo de la música que escuchamos.

·         El sol natural es mucho menos peligroso que las cámaras bronceadoras.


·         El tomate reduce el riesgo de enfermedades graves.

El maravilloso mago de Oz

El maravilloso mago de Oz


Este resumen es sobre una adorable historia infantil pero que vale la pena leerla, te divertirá y enserio te hará muy feliz
Cuenta la maravillosa historia de una pequeña niña que con su perro por medio de un tornado llega a la tierra de Oz. Por el deseo de regresar a su casa decide ir en busca del más poderoso mago que la llevara de vuelta a Kansas. Por el camino sin querer cambia la vida del espantapájaros, el leñador de lata y del león con los cuales creará una profunda amistad y se apoyaran para cumplir sus sueños. Aunque es un libro infantil, parece haber sido creado para cualquier edad pues el lector que decida sumergirse en el mundo de Oz encontrará una divertida historia para sus ratos de ocio.

 

La historia inicia con la alegre Dorothy que vive su vida feliz con su cachorro Toto y sus aburridos tíos: Henry y Em. Pero es sorprendida por un ciclón que la hace volar con todo y casa sin alcanzar a resguardarse en el sótano como sus tíos. Al despertar resulta que es alabada por los munchikneses y por su gobernadora; una bruja buena que le agradece por hacer matado con su casa a la bruja malvada del este y le recomienda que use los zapatos de plata que le pertenecían a la difunta. Ella obedece, pero al recibir respuestas negativas para volver a Kansas por parte de la bruja buena, que no podía ayudarla con un más que un beso que la protegería durante el viaje, decidió partir.
En el camino escucha el lamento de un espantapájaros que estaba atrapado en un palo; decide bajarlo. Luego de explicarle él a dónde iba, éste decide acompañarla para ver si el gran Oz le regalaba un cerebro. Él  era muy útil aunque algo distraído además no necesitaba comer ni dormir y podría cuidar de le niña.
Al atravesar el bosque, Dorothy escucha unos lamentos y descubre a un leñador de lata petrificado; después de escuchar que él llevaba mucho tiempo con las articulaciones atascadas por haber olvidado aceitarse, lo ayudan al engrasarlo con el aceitero de la cabaña de él, en donde Dorothy había pasado la noche. Él decide ir con ellos pues deseaba que Oz le concediera un corazón; pues cuando fue hombre, había amado profundamente a una mujer a la que su mamá no deseaba dejar partir pues necesitaba que la mantuvieran y había pedido a la bruja del este que la ayudara y él mismo por los embrujos se había tajado hasta el corazón.
Después de pasar momentos desagradables en los que extrañamente el espantapájaros daba las mejores ideas, y debían estar pendientes de limpiar las lágrimas del leñador de lata que era muy sentimental y hasta una vez había salvado a la reina de los ratones, a la niña le fue de gran ayuda y diversión su compañía hasta que se toparon con un león, el león cobarde que intento atacar a Toto pero resulto uniéndose al grupo pues deseaba que el gran Oz le diera coraje. Pero en varias ocasiones por proteger a todos había sido muy valiente, aunque él no lo notaba. Por fin después de muchas pruebas en las que por ejemplo el león casi muere en el campo de amapolas y el ejército de ratones de la reina agradecida y amiga de ellos lo salvara llegaron a la ciudad Esmeralda en donde Oz, los recibiría uno a unos.
Con todos tomó distintas formas desde una hermosa mujer hasta una bola de fuego pero a todos les prometió ayuda si derrotaban a la bruja malvada del oeste de resto no. Entonces los viajeros emprendieron el fatigoso viaje para acabar con la malévola bruja, que al ver que estaba en sus terrenos les manda un ejército de lobos, avispas y cuervos para que acabaran con ellos, pero el león, el espantapájaros y el leñador los matan. Así que la bruja desesperada gasta su último deseo del gorro dorado, pidiéndoles a los monos alados que los destruya menos al león al cual quería domesticar.
Así que tiran por un acantilado al leñador y sacan la paja y despedazan al espantapájaros, pero el beso del bien en la frente de la niña la protege, así que los monos la llevan también al castillo, como no podía hacerle daño a la pequeña la coge de esclava mientras buscaba la manera de apoderarse de los zapatos mágicos de la niña que desconocía el poder que tenían.
Al león no pudo domerticarlo, porque intento manipularlo haciéndolo morir de hambre pero éste recibía comidas todos los días de su amiga Dorothy, así que a cualquier intento de la bruja casi la comía. Al final resulto que la bruja se deshacía con el agua y cuando le robo el primer zapato a la niña esta se puso tan brava que le tiro el baldado de agua que la salvo sin querer.
En primera instancia con ayuda de los Winkis, el pueblo del oeste, salvaron al leñador de ojalata que fue soldado y puesto como nuevo y considerado su rey, además encontraron las partes del espantapájaros y lo ayudaron también. Luego con la ayuda del gorro alado, Dorothy pidió regresar de nuevo a la ciudad Esmeralda en donde descubrieron que Oz era un farsante, que había llegado también de estados unidos como la niña por un ciclón y que solo era embaucador, por eso había logrado ganarse el respeto, y que vivía encerrado para no ser descubierto. Pero al sentirse atrapado decide cumplir sus promesas.
Primero pone una especie de masa en la cabeza del espantapájaros y éste se cree ahora si inteligente; así mismo coloca un corazón de aserrín en el leñador que al escucharlo se sintió lleno de amor. Al león le hiso tomar el brebaje del “coraje” con lo que el león sintió que nunca más tendría miedo y construyo un globo en el que se iría con Dorothy, dejando a cargo de la ciudad al espantapájaros sabio mientras “visitaba un amigo de las nubes”

Pero el globo se fue sin Dorothy por ella demorarse buscando a Toto y las cuerdas no aguantar la presión. Así que le aconsejan buscar a la bruja buena del sur. EL camino no fue nada agradable y Dorothy gastó su último deseo allí. Pero el camino mostró un lado positivo para el león que salvo a esa selva extraña de una araña gigante y fue proclamado rey. Cuando llegaron donde la reina ella le dijo a Dorothy que la ayudaría si le daba el gorro, gasto los tres deseos llevando a cada uno al nuevo reino que poseían y a Dorothy le dijo como usar los zapatos mágicos que la llevaron con su perro directamente con sus tíos. Luego liberaron a los monos alados
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